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        清晨一杯茶有益身心健康
        2012-8-20 17:29:35

          早上起來,通常會口干舌燥,為了能感到滿口生津,遍體涼爽,這個時候就可以飲上清茶一杯。這是因為茶湯中的化學成份如多酚類、糖類、果膠、氨基酸等與口中涎液發生了化學反應,使口腔得以滋潤,產生清涼的感覺,加上咖啡堿從內部控制體溫中樞,調節體溫,并刺激腎臟,促進;排泄,使體內大量熱量和污物得以排除,新陳代謝取得新的生理平衡。 清晨一杯茶有益身心健康 飲茶解渴還不同于汽水、果汁等清涼飲料。汽水、果汁只有在它們的內含物(包含二氧化碳、芳香油等)揮發時,吸收一些熱量,起清涼和生津作用,并沒有根本解決受熱、脫水、體溫平衡紊亂等問題。而飲茶則從兩方面對人體進行了體溫的調節,既治表,又治本,從根本上起著解熱止渴的作用。 茶葉還是一種口腔衛生劑。每天起床后,往往感到口干舌苦,這時如果喝一杯早茶,即可除去口中粘液,消除口臭,增進食欲。中國有一句諺語:"清晨一杯茶,餓死賣藥家".說明喝早茶有益健康,F今江浙滬穗等地人們有喝早茶的習慣,是不無道理的。 晨起第一杯茶有大益處 補充水分:一個晚上人體流失的水分約有450ml,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。 防止便秘:清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄。 沖刷腸胃:早上起床后胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使腸胃保持最佳的狀態。 清醒大腦:起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,讓大腦迅速恢復清醒狀態。 美容養顏:起床后為身體補水,有助肌體排出體內的毒素,滋潤肌膚。 有益身心的清晨飲料: 蜂蜜水 相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠后,體內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。

          檸檬水 如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。是的,宿便一旦形成后,所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映到你的皮膚表面。所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸堿中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。 牛奶 早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了?崭购扰D滩贿^是"穿腸而過",胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事。因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。

         

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